Sigue tu entrenamiento en casa con running.COACH 👍

View this email in your browser

¡Vamos a entrenar!

Todos somos uno. Queremos que sigas corriendo con nosotros, pero la cuarentena nos obliga a hacer una pausa. Nos corresponde a todos salir victoriosos en esta lucha. Ahora bien, quedarte en casa no es sinónimo de sedentarismo.

Hemos querido compartir contigo una serie de ejercicios que puedes realizar en casa de nuestros aliados de running.COACH.
Compartiremos contigo tres boletines semanales con esta información de ejercicios que requieren poco equipamiento y puedes hacer en casa.

Hoy te compartimos otro video para que te mantengas en forma durante esta cuarentena en casa. Sigue la rutina de la plusmarquista Paula Radcliffe para running.COACH

Plancha invertida dinámica

Este ejercicio fortalece tu cadena muscular posterior. Esto es esencial para nosotros los corredores para obtener una buena postura hacia delante al correr.

Aquí, Paula muestra tanto la versión estática como la dinámica. Para ambas opciones, asegúrate de no inclinar la pelvis de lado y mantener los músculos abdominales contraídos.

Ejecución: 3 series de (40 segundos activo, 20 segundos de pausa o recuperación).

Sé el primero en dar el ejemplo, de esta saldremos fortalecidos.

Sigue tu entrenamiento en casa con running.COACH 👍

Plancha invertida dinámica

Trending Articles

Mi 530d no arranca, códigos de avería

Ley Memoria Histórica o Democrática 2022 – Matrimonios con españoles – Cuba...

Coronel de la Guardia Nacional asume dirección de Polibolívar

TELEVISOR KONKA 43 PULG TV5-43K2 - 850.00USD

Silent Hill 2: Revelation (2012) 720p BRRip Dual Español Latino-Inglés

Merluzas en Airfryer con sofrito de pimientos rojos

[Wii] Silent Hill Shattered Memories [NTSC][WBFS][ESPAÑOL][MEGA]

Gobernador de Anzoátegui decreta 14 de noviembre como feriado no laborable

The Cranberries – When You’re Gone-Pronunciación Letra Traducción

QUÉDATE, BUEN JESÚS. Autor: Luis Iruarrízaga

Matan a dos personas en colonia Reparto Lempira, San Pedro Sula

Profetas de la Ciencia Ficción (Serie) Castellano

Fallece en Mérida el empresario Alvaro Juanes Ancona

ACTIVIDAD: El primer milagro de Jesús (para los más chiquitos)

Elodia, ahora en Playboy

Reguetoneros y productores que perdieron la vida

Coche de sustitucion en BMW al pasar campaña EGR

CDG INTERROGA A ZETA SECUESTRADOR DE TAMPICO

Ayuda!!!! Notificacion de Demanda Coppel

"MI VIDA FUE SIGNADA POR LA TRISTEZA Y LA POBREZA"