Estimad@ Corredor(a), ¿Estás preparado para correr en el invierno? ❄😯❓ + Consejos - Alimentación 👇

Consejos para correr en invierno

En invierno, el frío, la humedad y la contaminación pueden desmotivar a muchos deportistas que disfrutan practicando actividad física al aire libre. Sin embargo, hay otros a los que la adversidad del clima no los detiene, como aquellos runners que mantienen su rutina durante todo el año.

Horarios: en este época del año, lo ideal es evitar los horarios con temperaturas más bajas, como muy temprano en la mañana o muy tarde por la noche, de manera de evitar enfermedades respiratorias producto del clima y la contaminación.. +Info.

Llega el invierno, y es claro que la alimentación se modifica incorporando algunos alimentos en lugar de otros, lo cual puede dar como resultado un indeseado aumento de peso. Por esa razón es necesario tener presente algunas pautas para lograr una dieta equilibrada y balanceada en esta época del año. +info.

¿Falta de sed cuando hace frío?

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