Quantcast
Channel: Boletín Semanal Registro Online Archive Feed
Viewing all articles
Browse latest Browse all 748

⌚ Plan recupérate mejor después de un gran maratón

$
0
0
⌚ Plan recupérate mejor después de un gran maratón

¡Recupérate Estimad@ Corredor(a)!

¿Participaste este fin de semana en el icónico Maratón de Buenos Aires?

Cuando has culminado un ciclo de entrenamiento, bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las semanas siguientes al evento.

Esto implica que vamos a correr, pero a un ritmo suave y en menor volumen de tiempo/kilómetros, por eso te recomendamos seguir con un plan adecuado según la distancia que hayas corrido.

Plan de recuperación para 5 Km, 10 Km , 21Km y maratón

Y te dejamos estos artículos que te dan más herramientas para ayudarte en la recuperación post carrera

La recuperación: Un elemento clave en tu entrenamiento

¿Cómo puedes recuperarte después de correr un maratón?

Queremos celebrarlo con toda nuestra comunidad. Participa con corredores y caminantes de todas partes del mundo. Podrás participar cuantas veces quieras a través de la aplicación viRACE. Recibirás vía correo tu número dorsal y certificado de participación personalizado. Comparte tus fotos en tus redes sociales con el #SOYMARATONISTA o envíala a info@soymaratonista.com

Síguenos en nuestras redes sociales: 

 
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube
Pinterest
Website
Copyright © 2022 Soy Maratonista Latinoamerica S.A., All rights reserved.


Want to change how you receive these emails?
You can
update your preferences or unsubscribe from this list.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 748

Trending Articles