Mascarillas para correr: Qué debes saber 😷

Mascarillas para correr: Qué debes saber

A pesar que algunos países se encuentran en la segunda fase del confinamiento, aún es obligatorio es uso de las mascarillas en cualquier actividad que realicen las personas, incluyendo el running o los gimnasios. Pero ¿por qué? La respuesta es simple: porque nos encontramos expuestos a lugares concurridos y nos resulta difícil mantener el distanciamiento social, por lo que el riesgo de contagio aumenta.

Para muchos es algo nuevo dentro de su realidad. Para otros, no. Lo cierto es que mucho antes de la pandemia, los habitantes de ciudades con altos niveles de contaminación optaban por usarlas durante su día a día, incluso para correr. Sin embargo, la única diferencia es que actualmente no es una opción. El uso de las mascarillas es una norma de higiene obligatoria en todos los países del mundo para proteger nuestra salud.

Estimula tu mente con juegos divertidos

Entrenar nuestro cuerpo es imprescindible para nuestra salud, pero en ocasiones olvidamos que el cerebro también precisa de ciertos ejercicios para mejorar sus capacidades. Existe un sinfín de formas de ejercitarlo, ya sea estudiando un tema que nos guste, leyendo libros que nos interesen o incluso escribiendo. Lo que algunos no saben es que también se puede entrenar mientras participamos en dinámicos juegos, por lo que podemos estimular la mente mientras nos divertimos. A continuación, te presentamos una selección de juegos que pueden ser útiles para ello.

Entrenamiento funcional para corredores

El entrenamiento funcional también conocido como functional training, es un sistema o método que se ha puesto de moda en el mundo del fitness y que se ve comúnmente en centros de entrenamiento, gimnasios y espacios abiertos.

Cuando nos vamos a la literatura y bibliografía no encontramos definiciones específicas sobre él, pero sí principios y conceptos los cuales tienen sus fundamentos en la terapia física y rehabilitación.

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Decir que el triatlón no es el “deporte de moda” es negar la realidad del mundo de los deportes de resistencia. Numerosos maratonistas se suman al deporte de las tres disciplinas ya sea para mantenerse activos durante todo el año buscando nuevos desafíos, o para aprovechar todos los beneficios que este le puede suponer en el resultado final de una maratón, mejorando su rendimiento gracias al llamado “entrenamiento cruzado”.

Sea cual sea el motivo, si estás pensando o piensas que el mundo de las tres disciplinas puede ser para ti, SoyMaratonista.com, en su afán de querer hacerte correr más y mejor, te trae un webinar gratuito y de calidad, en colaboración con dos empresas innovadoras en el mundo del entrenamiento de la resistencia, Indurance y Universitri.

Diabetes: Siempre es bueno recordar

Siendo prevenible, aún en los casos en que la herencia pueda influir, la diabetes está adquiriendo niveles de epidemia, lo que sin duda ha preocupado a los organismos mundiales que velan por las políticas sanitarias.

La Organización Mundial de la Salud ha hecho un llamado a cambiar el estilo de vida y a tomar medidas simples para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2, tales como mantener un peso normal, realizar alguna actividad física regularmente y tener una dieta equilibrada.

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