🏃‍♂️CORRER: Los beneficios que aporta a tu salud 💟

Hay mucho provecho que puedes sacar del simple hecho de correr. Tal vez lo hayas escuchado de otros entusiastas de este deporte, o lo has comprobado tú mismo como corredor. El caso es que adoptarlo como una actividad física regular puede, en efecto, contribuir a una mejor salud física y mental según lo avalan los expertos. 

Correr es un ejercicio aeróbico, es decir, entra dentro del grupo de ejercicios en los que la respiración es fundamental para su realización. Se puede practicar a distintos niveles de intensidad, ya sea media, baja o alta, lo cual ayuda a mantener una frecuencia cardíaca más elevada. Por esa razón, el mejor consejo de salud que alguien puede darte es correr pues, efectivamente, entre tantas muchas cosas puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la salud del corazón y aliviar síntomas asociados con la depresión o la ansiedad.