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Estimad@ Corredor(a), en momentos de crisis… Corre

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Estimad@ Corredor(a), en momentos de crisis… Corre
En momentos de crisis… Corre

Pueden ser muchas las secuelas que una situación de crisis trae a tu entorno personal o profesional. En esos momentos, una situación particular probablemente te obligue a gastar menos o a no hacer inversiones para ejercitarte y mantenerte saludable pues consideras que no es prioritario hacerlo. Y si bien las situaciones de crisis están en todos lados, correr es sin duda alguna la mejor medida contra la crisis que puedes adoptar.

Aprende a evitar malestares gastrointestinales
durante la carrera

Quizás te resulte molesto tomar o comer mientras corres. De hecho, los malestares gastrointestinales que incluyen dolores, puntadas, nauseas, regurgitaciones  o gases, son más comunes en corredores que en otros atletas.

Pero así como te sientes incómodo cuando vas a una intensidad mayor a la usual, debes esforzarte y entrenar a tu estómago e intestino a digerir alimentos durante la carrera. Pedro Reinaldo García te ofrece en este artículo algunas recomendaciones. 
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