¿Has participado en una carrera recientemente? ¿Sabias que el proceso de recuperación comienza apenas cruces la meta? 🍝❤💦😴👌

Siempre hablamos de lo que hay que hacer para preparar una carrera de 10 kilómetros, medio maratón, maratón o cualquier otra distancia, pero el momento de después de una carrera también es importante. Si acabas de participar en una carrera debes saber que la recuperación comienza en el preciso momento que cruzas la meta. 

Una vez culminado el evento, es importante que consumas algún alimento salado y alimentos ricos en carbohidratos de alto índice glicémico (bebidas energéticas, refrescos sin cafeína, geles, gomitas, pretzel, patilla, pasitas, pan blanco, galletas, etc.)